8.ブルガリアンスクワットのやり方とポイント

7.フロントランジのやり方とポイント

6.サイドランジのやり方とポイント

5.肩関節のストレッチ

4.ハムストリングスのストレッチ

3 .股関節エクササイズ

2 .大腿四頭筋ストレッチ

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